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A saúde no inverno

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O inverno está chegando, e a diminuição da temperatura deve vir acompanhada de alguns cuidados especiais com a saúde, principalmente de crianças, idosos e pessoas propensas à doenças respiratórias.
As mudanças bruscas de temperatura que ocorrem ao longo do dia, causam um estresse no corpo fragilizando a resistência orgânica. Muitos hábitos, como fechar os ambientes em casa, no trabalho, no carro e até mesmo no transporte coletivo, acabam atrapalhando a imunidade do organismo. Esse enclausuramento por causa da temperatura é um fator de risco e facilita a proliferação de vírus pelo ambiente. Quando fazemos isso em casa também ajudamos os ácaros, fungos e mofo a proliferarem mais rapidamente

Portanto, aqui vão algumas dicas:

- Faça circular o ar no ambiente, deixando uma fresta da janela aberta no transporte e em casa durante o dia, e evitar aglomerações;

- É aconselhável lavar as roupas que estão guardadas há certo tempo, antes de usar, porque elas acumulam mofo (principalmente as pessoas que são alérgicas);

- É importante também tomar muito líquido, principalmente água, comer frutas, legumes e verduras. Estar atento para a diversidade de cores no prato o que ajuda a aumentar a diversidade de vitaminas protetoras;

- Hidrate-se! Os banhos quentes removem a hidratação natural da pele, portanto faça uso de hidratante corporal e facial diariamente;

- Lavar as mãos com muita frequência, e se possível fazer uso de álcool em gel.



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