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Calcule seu peso ideal
A fórmula mais utilizada para identificar se a pessoa está ou não acima do “peso saudável” é o IMC (Índice de Massa Corpórea) – Basta dividir seu peso pela sua altura ao quadrado. O resultado pode dizer se a gordura está de fato representando algum risco a saúde. Outra medida que os médicos estão levando em conta é o tamanho da cintura, pois já se sabe que a gordura acumulada no abdômen é extremamente danosa à saúde, podendo levar à hipertensão, por exemplo.
IMC=peso/(altura)²
| Classificação |
IMC (kg/m)² |
| Baixo peso | IMC inferior a 18,5 |
| Peso adequado | IMC entre 18,5 e 25 |
| Sobrepeso | IMC entre 25 e 29,9 |
| Obesidade I | IMC entre 30 e 34,9 |
| Obesidade II | IMC entre 35 e 39,9 |
| Obesidade III | IMC maior que 40 |
*Observação
Vale ressaltar que o IMC não deve ser a única fórmula para analisar se a pessoa está ou não dentro do “peso saudável”. Mas, se caso o resultado não esteja entre 18,5 e 25, é necessário procurar um especialista.
Fonte: Revista Herbarium Saúde Ed. 31.
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